A prática de atividade física pode proporcionar benefícios à composição corporal, à saúde e à qualidade de vida. Porém, de nada adianta se dedicar a algum esporte ou malhar todos os dias se a alimentação é desequilibrada e mal feita. Só uma alimentação balanceada é capaz de repor a energia e os nutrientes que o organismo precisa para um bom desempenho durante o exercício, recuperação pós treino e o ganho de massa muscular.
As refeições realizadas antes, durante e após o exercício devem ser efetuadas de forma adequada, pois influenciam a atividade física, à recuperação do organismo após o exercício e o ganho de massa muscular e/ou perda de gordura corporal.
A alimentação deve levar em consideração a necessidade nutricional do indivíduo, de acordo com a composição corporal, seu objetivo e o gasto energético do esporte praticado. Do contrário, uma alimentação inadequada pode resultar em fornecimento insuficiente de nutrientes importantes relacionados ao metabolismo energético, podendo levar a carências nutricionais e perda de massa muscular. Em nosso corre corre diário, nem sempre conseguimos ter à disposição alimentos frescos nos horários estipulados do plano alimentar. Vários suplementos de qualidade, com comprovação cientifica, podem ser indicados, fornecendo nutrientes e componentes bioativos variados com praticidade.
